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代孕妇腿抽筋应该怎么做?
来源:http://www.027dyun.cn   时间: 2018-07-07 16:55:37   

怀孕无论是对于孕妈妈,还是对于这个家庭而言,都是一件值得开心的事情。但是在怀孕过程中,有很多人都不知道做好代怀孕保健。例如,代孕妇腿抽筋应该怎么做?孕妈妈们知道吗?赶紧来看看吧。

  1.科学饮食

  准妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)。奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼等均含有丰富的钙;大枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果。

  这些食物有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励代孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝一杯新鲜橙汁,补充矿物质。

  2.活动防抽筋

  在代怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走,或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了,别忘了要停下来歇一歇。但是,代怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

  3.香熏按摩疗法

  用薰衣草油或洋甘菊油,每种油滴一滴,或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴自己喜爱的香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛,洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。

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